EL DUELO

¿QUÉ ES EL DUELO?

El duelo es una respuesta normal y saludable a una pérdida. Describe las emociones que sentimos cuando se pierde a alguien o algo importante para nosotros. Incluyo una ruptura, cambios en la salud, perder el trabajo, incluso cambios en la forma de vida.

Y por supuesto que pasa con las mascotas.

¿Cuáles son las etapas del duelo?

Se han identificado 5 etapas del duelo:

Negación:

“Esto no está sucediendo. No a mí”.

Ira:

“¿Por qué está sucediendo? ¿Quién tiene la culpa?”.

Negociación:

“Haré un cambio en mi vida si eso significa que esto no va a pasar”

Depresión:

“Ya no me importa”.

Aceptación:

“Estoy en paz con lo que está sucediendo”.

Todos estos sentimientos son normales. Sin embargo, no todas las personas lo experimentan igual ni en el mismo orden. También es común volver a pasar por alguna de estas etapas más de una vez. El duelo puede incluir muchas otras emociones e, incluso, síntomas físicos.

¿Cuando se complica el duelo?

1 DUELO CRÓNICO

Duración excesiva y nunca se llega una conclusión satisfactoria.

2 DUELO RETRASADO

La persona puede haber tenido una reacción emocional en el momento de la pérdida, pero no fue suficiente.

3 DUELO EXAGERADO

La persona se siente desbordada y recurre a una conducta desadaptativa y es consciente de que sus síntomas están relacionados con la pérdida.

4 DUELO ENMASCARADO

Experimentan síntomas y conductas que les causan dificultades, pero no se dan cuenta que están relacionados con la pérdida. “Los sentimientos no expresados de manera abierta se expresarán de alguna otra forma”

 

¿Qué hacemos con esos tópicos tan habituales?

Sé un muchacho valiente

Tienes que ser fuerte

Resistirás bien

Esto acabará pronto

Sustituirlos por No sé que decirte

¿Cómo es el tratamiento?

Primero ayudamos a hacer real la pérdida, hablamos de la pérdida y de las circunstancias que la rodearon.

Seguimos ayudando a identificar y experimentar sus sentimientos.

Luego se le ayuda a vivir sin el fallecido. Técnicas de solución de problemas, habilidades de afrontamiento y toma de decisiones.

Le enseñamos a dar tiempo para elaborar el duelo. Teniendo en cuenta que hay fechas particularmente difíciles, como el tercer mes, el primer aniversario de la muerte, vacaciones.

Luego se interpreta la conducta normal. Muchas personas tienen la sensación de que se están volviendo locas. Normalizar esas experiencias.

Enseñamos a permitir las diferencias individuales. No esperar que todas las personas elaboren el duelo de la misma forma.

También examinamos las defensas y estilos de afrontamiento. Sobre todo por el abuso de drogas o alcohol.

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